Hausmittel, die den Blutdruck senken - so setzen Sie Kräuter richtig ein


Hausmittel, die den Blutdruck senken - so setzen Sie Kräuter richtig ein

 

Was Sie benötigen

  • Kaliumreiche Kost

Wenn Sie einen leichten Bluthochdruck haben, gibt es einige Hausmittel, die Ihnen helfen können, den Blutdruck etwas zu senken. Allerdings sollten Sie dies unbedingt in Absprache mit einem Arzt durchführen. In der Regel wird die Behandlung durch Hausmittel mit der Einnahme von Medikamenten kombiniert.

 

Den Blutdruck senken durch gesunde Ernährung

 

• Ein erhöhter Blutdruck kann zu schweren Folgeerkrankungen führen, wie einem Herzinfarkt, Schlaganfall oder Durchblutungsstörungen an Armen und Beinen. Daher ist es wichtig, den Blutdruck schnellstmöglich zu senken und dies in Absprache mit einem Arzt zu tun.

 

• Für die Senkung des Bluthochdrucks gibt es verschiedene Hausmittel und Naturheilmittel wie die Mistel, Passionsblume, Rauwolfia und Weißdorn, die als Tee getrunken und mit anderen Kräutern kombiniert werden können. Zu diesen zählen unter anderem Lavendel, Schafgarbe und Esche. Die Wahl des Hausmittels hängt von individuellen Vorlieben und Verträglichkeiten ab.

 

• Neben Tee aus Bärlauch, Borretsch und Quitte können auch Knoblauch, Sellerie und Zwiebeln sowie Lebensmittel wie Petersilie, Schnittlauch, Tomaten, Bohnen, Weintrauben und Kopfsalat in den Ernährungsplan zur Blutdrucksenkung integriert werden.

 

Hausmittel einsetzen zum Vorbeugen

 

·       Eine gesunde Lebensweise kann sich positiv auf Ihren Blutdruck auswirken. Sie können den Verzehr von ungesättigten Fettsäuren reduzieren und stattdessen auf Obst und Gemüse setzen, da diese kalorienarm sind.

 

·       Eine weitere Möglichkeit zur Vorbeugung von Bluthochdruck ist die Gewichtsreduzierung bis zum Erreichen des Idealgewichts. Regelmäßige Bewegung und Ausdauersport sollten ebenfalls in Ihre Lebensweise integriert werden.

 

·       Es ist wichtig, so wenig wie möglich Stress zu haben oder zu bekommen. Entspannungsmethoden wie autogenes Training können helfen, Stress abzubauen und Ruhe zu finden, damit der Körper sich regenerieren kann.

 

·       Wenn Hausmittel nicht ausreichen, ist es ratsam, gemeinsam mit einem Arzt eine medikamentöse Therapie zu beginnen, um Folgeschäden zu vermeiden und den Blutdruck dauerhaft zu senken.