Essen vor dem Fernseher - so wird's gesund

 

Was Sie benötigen

• Joghurt
• Senf
• Kräuter
• Salz
• Pfeffer
• Zucker
• Schüssel
• Schneebesen
• Gemüse der Saison

Es ist eine gängige Gewohnheit, während des Fernsehens zu essen. Doch Sie können dies kalorienbewusster und gesünder gestalten, indem Sie einige Tipps und Tricks berücksichtigen, um schmackhafte und gesunde Lebensmittel vor dem Fernseher zu genießen.

 

Vor dem Fernseher gesunde Snacks essen

 

• Es ist üblich, beim Fernsehen etwas zu essen. Chips und Schokolade sind oft die bevorzugte Wahl.

 

• Um gesündere Snack-Optionen beim Fernsehen zu haben, gibt es einige Möglichkeiten, um den Zugriff auf kalorienreiche Lebensmittel zu vermeiden.

 

• Essen vor dem Fernseher ist oft aus Gewohnheit, nicht aus Hunger. Es ist daher ratsam, das Essen vor dem Fernseher zu reduzieren oder zu vermeiden.

 

 • Eine gute Option für gesunde Snacks ist kalorienarmes und ballaststoffreiches Gemüse. • Bei der Wahl der Getränke beim Fernsehen sollten Sie zuckerhaltige Getränke vermeiden und stattdessen Wasser, ungesüßten Tee oder Kaffee trinken.

 

• Falls Sie Ihren Tee oder Kaffee süßen möchten, sollten Sie alternative Süßstoffe wie Stevia oder Honig in Betracht ziehen.

 

Dip herstellen geht so

 

Für die Zubereitung eines fettarmen Dips ist Joghurt eine hervorragende Basis, die sich mit vielen Zutaten verfeinern lässt.

 

1.    Geben Sie den Joghurt in eine Schüssel und rühren ihn mit einem Schneebesen glatt.

2.    Fügen Sie der glatten Masse Salz, Pfeffer und eine Prise Zucker hinzu, sowie milden oder scharfen Senf nach Ihrem Geschmack und Kräuter Ihrer Wahl.

3.    Waschen und zerkleinern Sie die Kräuter und geben Sie sie in den Dip. Vermischen Sie alle Zutaten gründlich.

4.    Stellen Sie den Dip in den Kühlschrank und nehmen Sie ihn kurz vor dem Servieren heraus. Diesen Dip können Sie gut vorbereiten und servieren, wenn Sie ihn benötigen.

 

Gemüsesorten - für den Dip

 

Alle Gemüsesorten, die Ihnen schmecken und zur Verfügung stehen, können für diesen Snack verwendet werden.

 

1.    Beginnen Sie damit, alle Gemüsesorten gründlich zu waschen, die Sie roh verzehren möchten.

2.    Nach dem Waschen schälen und schneiden Sie das Gemüse in handliche Stücke oder Streifen. Wenn nötig, entfernen Sie das Kerngehäuse.

3.    Arrangieren Sie nun das geschnittene Gemüse auf eine ansprechende Art und Weise, sodass in der Mitte noch Platz für den Dip bleibt. Diese kalorienarme Alternative ist perfekt, um während des Fernsehens mit gutem Gewissen zu naschen.