Riesen-Wasserball - so setzen Sie sie bei Senioren ein


Foto von ankush-minda auf Unsplash
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Riesen-Wasserball - so setzen Sie sie bei Senioren ein

 

Was Sie benötigen

  • Wasserball (in verschiedenen Größen)
  • Stühle
  • Musik (auf die GEMA achten)

Damit man bis ins hohe Alter fit und aktiv bleibt, ist es entscheidend, regelmäßig körperlich aktiv zu sein. Um auch die geistige Fitness zu fördern, empfiehlt es sich, Bewegung mit Konzentrationsübungen zu kombinieren. Hierbei kann man zum Beispiel einen Riesen-Wasserball einsetzen.

 

Bewegung mit Musik bis ins hohe Alter

 

• Stellen Sie sicher, dass Sie überprüfen, ob Sie eine GEMA-Gebühr zahlen müssen, wenn Sie Musik verwenden. Dies ist besonders wichtig für öffentliche Veranstaltungen oder Gruppen, die Musik verwenden. Wenn Sie eine öffentliche Veranstaltung mit Musik planen, denken Sie immer daran, die Originalmusik dabei zu haben. Das bedeutet, dass Sie keine Lieder verwenden können, die aus dem Internet heruntergeladen wurden. Dies gilt jedoch nur für Aufführungen mit Publikum.

 

 • Um Bewegungen geschmeidiger zu gestalten, ist es hilfreich, verschiedene Melodien zu verwenden. Das hilft Senioren bei der Ausführung von Bewegungsabläufen. Sie können mit Senioren kleine, aber feine Bewegungsfolgen im Stuhlkreis anwenden. Dies wird auch als Sitztanz bezeichnet. Die Bewegungsfolgen sollten geschmeidig und passend zur Musik ausgewählt werden.

 

 • Sie können auch Requisiten wie Wasserbälle verwenden, die Sie in die fließende Bewegung integrieren. Sie können im Stuhlkreis einen Wasserball im Uhrzeigersinn weitergeben, indem Sie Ihre Arme von links nach rechts schwingen und den Wasserball weitergeben. Sie können verschiedene Bewegungen ausführen, je nach Größe des Balls und wie beweglich die Senioren sind.

 

So setzen Sie den Riesen-Wasserball ein

 

• Mit großen Bällen und einem Schwungtuch können Sie gemeinsam Bewegungsfolgen durchführen und sowohl Fein- als auch Grobmotorik aktivieren, indem Sie Bälle in unterschiedlichen Größen einsetzen.

 

 • Es ist wichtig, auch im hohen Alter regelmäßig körperlich aktiv zu bleiben. Schließen Sie sich am besten einer wöchentlichen Gruppe an, um gemeinsam zu trainieren.

 

• Riesenbälle eignen sich auch für verschiedene gymnastische Übungen, bei denen sich die Teilnehmer auch auf einem Pezi-Ball setzen können.

 

• Ein großer Wasserball ist eine gute Möglichkeit für geübte Senioren, ihr Gleichgewicht zu trainieren, indem sie den Ball gegenseitig zuwerfen. Dies erfordert Standhaftigkeit und fördert den Gleichgewichtssinn, was für Senioren wichtig ist, um ihren Alltag selbstständig zu bewältigen.