Verdauungsprobleme in der Schwangerschaft - was nun?

 

Während der Schwangerschaft kann der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln zu Verdauungsproblemen führen, die sich auf das Wohlbefinden von Mutter und Kind auswirken können. Daher sollten solche Lebensmittel vermieden werden.

 

Verdauungsprobleme durch falsche Lebensmittel

 

Um eine angenehme Schwangerschaft zu haben und Verdauungsprobleme zu vermeiden, gibt es einige Dinge, die zu beachten sind:

 

• Während der Schwangerschaft werden die Hormone verändert und die Auswirkungen variieren von Person zu Person. Um Verdauungsproblemen vorzubeugen, empfiehlt es sich, bestimmte Lebensmittel zu vermeiden. Besonders ballaststoffreiche Lebensmittel können Verdauungsprobleme verursachen.

 

• Verdauungsprobleme können auch für das Kind schmerzhaft sein. Behalten Sie das im Hinterkopf, auch wenn Sie bereits entbunden haben und stillen. Vermeiden Sie flatulente Lebensmittel, da sie für Ihr Baby schmerzhafte Koliken verursachen können.

 

• Achten Sie darauf, während der Schwangerschaft und Stillzeit keine rohen Zwiebeln, Knoblauch und andere Alliums zu konsumieren.

 

• Verzichten Sie auch während der Schwangerschaft und Stillzeit auf den Verzehr von Kohlsorten, Weißkohl, Rotkohl, Rosenkohl, Blumenkohl und Kohlrabi.

 

• Es ist wichtig, während der gesamten Schwangerschaft ausreichend Flüssigkeit zu trinken. Tee, Mineralwasser und Fruchtsaftschorlen sind besonders geeignet. Vermeiden Sie Alkohol und das Rauchen gänzlich.

 

• Um die Verdauung zu fördern, empfiehlt es sich, regelmäßig Sport zu treiben. Während der Schwangerschaft ist es wichtig, auf extreme Sportarten zu verzichten, um das ungeborene Kind nicht zu gefährden. Bleiben Sie stattdessen durch Spaziergänge fit.

 

• Um Ihre Mahlzeiten verdaulicher zu machen, können Sie einige Tipps und Tricks anwenden, um Verdauungsprobleme zu bekämpfen. Um Zwiebeln besser verdaulich zu machen, sollten Sie sie gut anschwitzen und niemals roh verzehren.

 

• Verwenden Sie Kümmel und Ingwer in Ihren Mahlzeiten, wenn Sie zu Blähungen neigen. Diese natürlichen Gewürze können Ihren Mahlzeiten einen anderen Geschmack verleihen und sind gut für die Verdauung.

 

Verdauungsprobleme so wird es besser

 

• Falls Sie Verdauungsprobleme haben, ist es ratsam, sich auszuruhen und verdauungsfördernde Tees zu trinken.

 

• Wenn die Beschwerden trotz des Tees bestehen bleiben, können Sie in die Apotheke gehen und sich frei verkäufliche Mittel gegen Verdauungsprobleme besorgen. Es ist wichtig, dem Apotheker mitzuteilen, dass Sie

schwanger sind und dass das Mittel für Sie sein sollte, damit er Ihnen das passende Produkt empfehlen kann.

 

• Sollten auch diese Mittel nicht helfen, suchen Sie Ihren behandelnden Arzt auf und schildern Sie ihm Ihre Problematik. So können Sie sich und Ihr Kind schützen, indem Sie Verdauungsprobleme lindern oder vermeiden.

 

• Achten Sie darauf, dass Sie während der Schwangerschaft und Stillzeit ausreichend Ballaststoffe zu sich nehmen, um Verstopfung vorzubeugen.

 

• Vermeiden Sie es, zu schnell zu essen und nehmen Sie sich Zeit für die Mahlzeiten, um die Verdauung zu fördern.

 

• Eine ausreichende körperliche Aktivität kann ebenfalls Verdauungsproblemen entgegenwirken. Versuchen Sie daher, regelmäßig spazieren zu gehen oder spezielle Schwangerschaftsgymnastik zu machen.